Ljudi koji imaju kućne ljubimce vrlo dobro znaju kako npr. psi i mačke spavaju ne samo noću, nego i po nekoliko puta dnevno. Ljudi su jedini ”sisavci” koji pokušavaju spavanje odraditi u jednom neprekinutom razdoblju. Ne bi li bilo divno kada bismo poput naših kućnih ljubimaca nakon svakog obroka malo odrijemali?!
Dakle, popodnevno spavanje ili tzv. drijemež trebao bi postati svakodnevica svih nas. Evo i nekoliko razloga zašto:
1. umorni ljudi često posežu za nezdravom i masnom hranom pokušavajući zadovoljiti potrebe svog organizma,
2. drijemež poboljšava koncentraciju,
3. produktivniji ste nakon drijemeža,
4. drijemež poboljšava vaše raspoloženje,
5. kratak odmor može vam pomoći da se relaksirate i snizite razinu stresa,
6. adekvatan i kvalitetan san pomaže vam da izgledate mlađe,
7. drijemež smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
NASA je zajedno s National SpaceBiomedicalResearch Institute provela istraživanje o utjecaju drijemeža na funkcioniranje astronauta. Rezultati istraživanja pokazali su da je kratak popodnevni odmor pozitivno utjecao poboljšanje pamćenja astronauta.
Stoga, pronađite udobno mjesto i udobnu pozu i priuštite sebi 20 minuta odmora, vjerujte mi vaše tijelo i vaš organizam bit će vam zahvalni. Uz to, bolje ćete se osjećati i bit ćete produktivniji. Nakon odmora svakako predlažem kratko razgibavanje kako biste potaknuli srce da se ubrza nakon drijemeža.
I na kraju zapamtite, drijemež ne smije trajati duže od 20 minuta. Razlog tome je taj što nakon 20 minuta sna ulazite u fazu dubokog sna iz koje se teže probuditi.
