Za mnoge, ljeto je vrijeme za odmor, bilo da se radi o nekoliko dana na moru ili o dalekom putovanju. Nažalost, za vrijeme godišnjih odmora smanjuje se ili u potpunosti prestaje i naše vježbanje. No, to ne mora i ne bi smjelo biti tako. Vježbanje može biti i zabavan dio vašeg godišnjeg odmora. Slijedi i nekoliko savjeta kako inkorporirati vježbanje u vaš godišnji odmor.
- Planiranje – ako već prilikom spremanja kofera planirate da ćete vježbati i na moru, velika je vjerojatnost i da ćete za svaki slučaj ponijeti sportsku opremu. Ako ju ne ponesete, posve sigurno nećete vježbati. Stoga se uvijek pripremite, kao da ste baš isplanirali odraditi neki trening.
- Odaberite ture po gradu – mnoga mjesta nude turističke ture po okolici. Odaberite neku, to je odličan način da prošetate i naučite nešto novo o zavičaju u kojem se nalazite. Druga opcija je da prošetate sami.
- Hodajte kad god je moguće – ako odsjedate u hotelu, nemojte rezervirati baš onaj u centru mjesta. Probajte rezervirati neki malo dalji od centra i ostalih atrakcija. Tako ćete svaki dan prošetati, ako ništa barem do centra i nazad.
- Obavezno se krećite nakon obroka – kako bi potrošili dodatne kalorije koje ste unijeli tijekom ručka/večere, malo se krećite nakon obroka. Lagana fizička aktivnost neće biti preteška s punim želucem, a opet je dovoljna da se unesene kalorije kvalitetnije potroše i da se hrana bolje razgradi.
