Piše Lorena Draženović, mag.cin.
Koliko ste puta morali otkazati planove zbog glavobolje? Koliko ste puta popili tabletu i umorili se čekajući da počne djelovati? Kada su glavobolje u pitanju, uvijek vrijedi ona stara poslovica ”bolje spriječiti nego liječit”.
Sve više istraživanja pokazuje kako su najčešći uzroci glavobolja loše svakodnevne navike.
Slijedi i nekoliko promjera:
- Preskačete obroke
Glavobolje često mogu biti reakcija na jaku glad. Stoga se potrudite uvijek imati uz sebe barem neku voćku ili šaku orašastih plodova. - Koristite ili ste okruženi ljudima koji koriste jake parfeme
Imajte na umu da parfemi, mirisne svijeće, mirisi za prostorije i sredstva za čišćenje mogu vrlo često izazvati pojavu glavobolje. Stoga, pripazite malo i na to. - Preveliko opterećenje
Naporan fizički rad također može biti okidač za pojavu glavobolje. - Jaka svjetlost
Jako sunce, automobilska svjetla noću, fluorescentne lampe mogu uzrokovati pojavu glavobolje. Nosite sunčane naočale, nemojte dugo gledati u ekran te pripazite na osvjetljenje u prostoriji. - Ne pijete vodu
Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka pojave glavobolje. - Stres
Oko 70% ispitanika izjavilo je kako im je upravo stres uzročnik učestalih glavobolja. Probajte prihvatiti ove savjete kako bi smanjili intenzitet ili učestalost glavobolja. Ako se glavobolje pogoršaju ili se ništa n promjeni a one ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje, svakako se javite svom liječniku.
Lorena Draženović specijalizirala je kineziterapiju na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Magistra je kineziologije, kineziterapeut i Halliwick instruktor. Za znanstveni rad o temi “Pet zastava, pet medalja, osam Olimpijskih igara: Jasna Šekarić – studija slučaja” nagrađena je Rektorovom nagradom. Već na trećoj godini fakulteta počela je volonterski raditi s djecom s teškoćama u razvoju, a u tom području djeluje i danas. Sudjelovala je na brojnim znanstveno – stručnim konferencijama većinom kao izlagač vlastiti radova. Iza sebe ima objavljena četiri stručna rada te nekoliko nagrada za iste.
