Jeste li znali da tri kivija dnevno mogu pomoći u smanjenju sistoličkog tlaka za 3,6 milimetara žive? Ako je vaš odgovor negativan, ne zabrinjavajte se, rijetko tko zna kolike dobrobiti nam kivi donosi, piše Lorena Draženović, mag.cin..
Osim što snižava krvni tlak, kivi ima izrazito antioksidativno djelovanje. Također, folat u kiviju sprječava nastanak anemije te potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica. Kivi također sadrži i vitamin A koji je izrazito važan za razvoj djece kao i očuvanje vida. Vitamin A važan nam je i za zdravlje kože te se koristi pri liječenju raznih kožnih oboljenja.
Sadrži i vitamin C koji nam pomaže u održavanju jakog i stabilnog imunosnog sustava. Bogat je i vitaminom B6 što ga čini idealnom namirnicom za trudnice Nadalje, uvrstite li kivi u svoj jelovnik kao međuobrok, njegova vlakna potaknuti će probavu te ubrzati vaš metabolizam. K tome, kivi će vam dati i osjećaj sitosti a ako ste jedan od onih koji broje kalorije, on ih ima samo 55kcl.
I na posljetku, fitokemikalije koje su prisutne u kiviju pomažu u borbi protiv nastanka raznih okidača malignih oboljenja. I sada mi recite, nije li kivi s pravom nazvan supervoćem?!
Lorena Draženović specijalizirala je kineziterapiju na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Magistra je kineziologije, kineziterapeut i Halliwick instruktor. Za znanstveni rad o temi “Pet zastava, pet medalja, osam Olimpijskih igara: Jasna Šekarić – studija slučaja” nagrađena je Rektorovom nagradom. Već na trećoj godini fakulteta počela je volonterski raditi s djecom s teškoćama u razvoju, a u tom području djeluje i danas. Sudjelovala je na brojnim znanstveno – stručnim konferencijama većinom kao izlagač vlastiti radova. Iza sebe ima objavljena četiri stručna rada te nekoliko nagrada za iste.
